Il percorso integrato

Ascolta
la tua
libera essenza.

Un cammino individuale per tornare al tuo centro — attraverso il corpo, la mente e tutto ciò che sei. Un percorso costruito intorno a te.

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Cinzia Aliotta
Forse ti riconosci

Non stai male.
Eppure
qualcosa manca.

C'è una sensazione difficile da nominare. Una stanchezza di fondo. Il senso che potresti stare meglio — e cerchi solo il punto da cui cominciare.

01
Il peso dei ruoli In ogni ruolo — familiare, professionale, relazionale. A forza di rispondere alle aspettative degli altri, si perde il filo di ciò che si vuole davvero.
02
Sai che qualcosa deve cambiare La mente gira in tondo. E ogni volta che provi a capire da dove iniziare, ti perdi nelle troppe possibilità — o nell'immobilità.
03
Porti troppo peso, da troppo tempo Il corpo lo sente prima ancora della mente. Tensione, stanchezza, quella sensazione di essere sempre "in modalità sopravvivenza".

Ti riconosci in queste parole?

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EL
Essenza Libera

Uno spazio
per tornare a te.

Essenza Libera nasce come uno spazio di respiro per chi si è perso nei ruoli. Prende forma libero da formule e protocolli statici.

Accompagna a ritrovare ciò che dentro di te chiede di essere visto, ascoltato — e liberato.

È il percorso in cui metto a tua disposizione i miei strumenti in base a ciò che serve: mindfulness, coaching, respiro, movimento, psicologia positiva. Cinque approcci intrecciati in un cammino unico, costruito intorno a te.

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🧭
Percorso individuale
Ogni incontro prende forma intorno a te — al tuo ritmo, a ciò che emerge incontro dopo incontro.
🌿
12 incontri
Un percorso completo di 12 sessioni individuali, ciascuna di 60–90 minuti. In presenza a Genova o online.
⏳
3 o 6 mesi
Scegli il ritmo che si adatta alla tua vita: un incontro ogni settimana, o ogni due settimane.
💻
In presenza o online
Puoi seguire il percorso da Genova o da qualsiasi luogo. La qualità del lavoro resta la stessa.
✨
Tutto integrato
Mindfulness, coaching, respiro, movimento, psicologia positiva. Cinque approcci intrecciati in un'unica ricetta, pensata per te.
Per chi è

Essenza Libera
è per te se...

Ti riconosci?

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A cosa ti serve

Cosa cambia,
davvero, per te.

Essenza Libera offre un accompagnamento personale verso cambiamenti reali — quelli che senti ancora quando esci dall'ultimo incontro.

01
Chiarezza e centratura
Sai dove sei. Sai dove vuoi andare. Torni a riconoscerti.
02
I tuoi talenti e bisogni reali
I talenti che hai già, i bisogni reali che aspettano di essere riconosciuti — spesso più vicini di quanto sembri.
03
Obiettivi concreti
Passi reali, piccoli e precisi, verso ciò che vuoi costruire. Concreti e tuoi.
04
Emozioni, relazioni, comunicazione
Impari a gestirle con più consapevolezza — e meno peso. La profondità resta.
05
Autenticità e leggerezza
Sentirti davvero te — in contatto con il tuo potenziale. La tua versione autentica e libera.

Vuoi questi cambiamenti?

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Gli strumenti

Cinque approcci,
un cammino.

In Essenza Libera uso cinque approcci che conosco in profondità — intrecciati secondo ciò di cui hai bisogno, in quel momento.

🌬
Mindfulness
Imparare ad ascoltare, dentro. Ridurre il rumore. Tornare al presente come modo di stare, prima ancora che tecnica.
🎯
Coaching
Chiarire direzione e risorse. Trasformare il "non so da dove iniziare" in un passo concreto, tuo.
🫁
Respiro
Il respiro parla prima delle parole. Liberare il corpo dalle tensioni accumulate, uno strato alla volta.
🕊
Movimento
Ascoltare ciò che il corpo sa già. Il movimento come ascolto — prima ancora che esercizio.
🌱
Psicologia Positiva
Costruire a partire da ciò che funziona. Le risorse ci sono — vanno riconosciute.
Come funziona

Un ritmo,
il tuo.

Ogni percorso prende forma intorno alla persona — al suo ritmo, alle sue esigenze, a ciò che emerge incontro dopo incontro.

12
Incontri individuali
Sessioni da 60 a 90 minuti, dedicate interamente a te.
3–6
Mesi di percorso
Scegli il ritmo: settimanale o bisettimanale, in base alla tua vita.
1
Chiamata conoscitiva
Se c'è allineamento, ci incontriamo. Capiamo insieme se è il percorso giusto per te.
Si inizia con una candidatura. Compili il modulo, racconto dove sei e cosa cerchi. Cinzia legge ogni messaggio personalmente — e se c'è allineamento, propone una chiamata conoscitiva di 30 minuti per capire insieme se Essenza Libera è la strada giusta.
Candidati al percorso →
EL
"

Grazie davvero. Hai il dono di aiutare le persone davvero, di infondere in loro una fiducia che non sapevano di avere — e lo fai con una dolcezza che accoglie e scalda.

— V.
Essenza Libera accoglie un numero intenzionalmente piccolo di persone ogni anno.
EL
Candidatura

Il prossimo passo
è tuo.

Se senti che Essenza Libera potrebbe essere il percorso che cerchi, compila il modulo. Ogni candidatura viene letta personalmente — e riceverai sempre una risposta.

Rispondo personalmente entro 3 giorni lavorativi. Se c'è allineamento, ti proporrò una chiamata conoscitiva gratuita di 30 minuti.